Aumentare la propria forza muscolare
attraverso esercizi con i pesi che replicano le attività quotidiane.
Aumentare la potenza
attraverso una varietà di allenamenti di resistenza.
Accelerare la perdita di grasso e la crescita muscolare
grazie a allenamenti ad alta intensità che stimolano il rilascio naturale dell'ormone umano della crescita.
Potenziare la salute cardiovascolare
coinvolgendo l'intero corpo senza affaticare le articolazioni.
Migliorare l'agilità
con movimenti in avanti, indietro e laterali.
Incrementare la capacità aerobica
la forza e la resistenza grazie a allenamenti per la parte superiore del corpo.
Allenamento funzionale Interval Training (MX4)
40 minuti per la tua salute, qualunque sia il tuo livello
L’Interval Training è un allenamento funzionale è ideale per adulti e over 60 che desiderano tornare in forma.
Per chi ha poco tempo, per chi è fuori condizione, per chi teme di non farcela, MX4 è il modo migliore per avvicinarsi al movimento.
Come funziona ?
Le sessioni si svolgono con Miniclass da 38 minuti in piccoli gruppi con gli attrezzi Matrix.
Interval Training è un programma inclusivo, adatto a persone di tutti i livelli di preparazione fisica, che offre un’esperienza di allenamento di gruppo motivante. Questo programma è progettato per catturare l’attenzione, coinvolgere e appassionare anche chi non si allena frequentemente.
Sono fuori forma, riuscirò a sostenere le sessioni di allenamento?
Certo che sì! MX4 è studiato appositamente per le persone che sono fuori forma che non si allenano con regolarità. Potrai svolgere gli esercizi in base alle tue capacità e i programmi sono modificabili in base al livello medio del gruppo.
Ho più di 60 anni, sarà in grado di seguire questo allenamento?
Certo che sì! MX4 è un allenamento funzionale per avvicinare al fitness ogni persona in base al suo livello di preparazione atletica. Potrai svolgere ogni esercizio in base alle tue capacità e il gruppo e il personal trainer ti supporteranno motivandoti a raggiungere i tuoi obiettivi.
Ho poco tempo, riuscirò a seguire il programma?
Le sessioni di allenamento durano 40 minuti, non ti porteranno via troppo tempo e gli orari sono studiati per incastrarsi il più possibile con gli impegni di tutti.
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